Avanttout, sachez que certaines positions que vous adoptez pour dormir ne font pas du bien à vos cervicales. Il s’agit principalement de la position impliquant de se coucher sur le ventre. Outre la grande pression exercée sur la cage thoracique, elle impose aussi une certaine contrainte au rachis. Cela est sans compter l’inconfort lorsque vous Voici5 astuces afin d’éviter d avoir mal aux cervicales dans son quotidien: Un bon oreiller : ni trop épais ni totalement inexistant (il n’est pas bon de dormir trop à plat non plus). Prenez donc le temps de la Utiliseznos accessoires pour bien dormir et pour avoir une bonne posture en toutes conditions. Prenez rendez-vous avec un médecin si votre douleur au cou ne s'améliore pas avec les traitements à domicile. Lectures supplémentaires. Mal de dos; Comment bien dormir; Accessoires pour bien dormir; Accessoires pour l'assise et la bonne posture Arthrosecervicale, l'enfer! Je vois qu'il n'y a rien sur l'arthrose cervicale sur le forum et étant membre de ccm, j'ai choisi d'en parler pour la 1ère fois ici. Depuis plusieurs mois je souffre de douleurs lombalgiques que je mettais sur le compte des nerfs et du stress. Grossière erreur! Pourles personnes souffrant de douleurs cervicales, choisissez un oreiller ergonomique si vous dormez sur le côté. C’est une bonne option, car celui-ci reprendra sa forme malgré vos changements de position. Si vous dormez sur le dos en majorité, préférez un oreiller plat pour respecter l’alignement de la nuque et de la colonne vertébrale. Fraiset une suite familiale élégante, grâce à de nombreux procédés d'usinage complexes, à haute température de cuisson de, ne vous inquiétez pas de couleur glaçure se fanent yo. Sain et respectueux de l'environnement vaisselle amicale, ne vous inquiétez pas sur les questions de sécurité, peut être utilisé au micro-ondes, je crois que ma mère yo l'amour. Chouette! Attention quand même à ne pas trop vous ratatiner sur vous-même, vous pourriez avoir un peu mal au dos et aux cervicales au réveil (quoique, si vous dormez sur un matelas Tediber tout se passera bien). V. Vous dormez sur le dos. Vous gardez les bras le long du corps pour dormir sur le dos ? Cela signifie que vous n’aimez Bonjour voila j'ai 19 ans et depuis environs 4 ans je souffre de fortes douleurs à la machoire, maux de têtes et comme si cela ne suffisait pas, se sont ajoutées depuis environs 2 ans des douleurs aux cervicales. Pour décrire exactement ce que je ressents: machoire qui craque, contractée et trés sensible (ne serait-ce qu'au toucher Dormirmal . Un enfant peut dormir dans une position qui lui cause des douleurs au cou, aux épaules ou au dos en raison de une tension musculaire. La douleur est souvent temporaire mais peut causer des problèmes importants dans les activités quotidiennes. Lenfant peut avoir du mal à tourner la tête dun côté à lautre et ne pas être Commentne plus avoir mal aux cervicales ? Masser la peau et les muscles par le pincer-rouler, faire des étirement du cou du côté non douloureux pour allonger le muscle et le détendre, pratiquer des exercices de renforcement musculaire ou des postures de yoga : les exercices proposés par le Dr Marc Pérez visent à soulager les douleurs mais aussi à sYuxdpM. Vous avez les cervicales fragiles et avez tendance aux torticolis ? Vous souffrez de cervicalgie ? Vous avez dû vous demander à plusieurs reprises quel est le meilleur oreiller contre les douleurs cervicales ? Évidemment, vous devez savoir combien il est important de ne pas négliger le choix de sa literie et tout particulièrement de son oreiller. Il n’y a rien de pire que de dormir sur un coussin usé ou inadapté. Comment ne pas se tromper ? Comment faire le bon choix ? Détendez-vous, nous avons travaillé pour vous ! Découvrez tout de suite notre comparatif des 10 meilleurs oreillers contre les douleurs cervicales et adoptez celui qui vous semble le plus adapté à vos besoins. Oreiller douleur cervicale Garnissage Dimensions Lavage Oreiller ergonomique Wopilo Micro-fibre mémoire de forme Label Oeco-Tex 42 x 63 cm 40°C Tempur Symphony Mousse mémoire de forme TEMPUR visco-élastique thermosensible 43 x 63 cm 60°C Bultex spécial cervicales Ressorts en mousse à mémoire de forme Label Oeco-Tex 60 x 60 cm 60°C Dodo Cerviconfort Mousse à mémoire de forme 32 x 52 cm 40°C Tempur Original Queen XL Mousse à mémoire de forme 31 x 61 cm 60°C Oreiller Emma Mousses Hypergel + Hypersoft + visco-élastique 40 x 70 cm 40°C Thuasne Cervi+ Mousse visco-élastique à mémoire de forme 32 x 50 cm 40°C Oreiller ZenPur Mousse visco-élastique à mémoire de forme 40 x 60 cm 30°C Oreiller Simba Hybrid Nano-Cubes en mousse 60 x 60 cm 50 x 70 cm 40°C Third of Life Visco SmartFoam Mousse visco-élastique 47 x 57 cm 40°C Classement des 10 meilleurs oreillers contre les douleurs cervicales 1. Oreiller Tempur Original queen XL Le Haut de gamme Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites On peut considérer l’oreiller Tempur Original Queen XL comme étant un oreiller haut de gamme. Il a, en effet, été conçu en collaboration avec des kinésithérapeutes et des ostéopathes. En forme de vague, ce coussin maintiendra correctement les muscles de votre nuque, de vos épaules et de votre dos. Il alignera votre colonne vertébrale que vous dormiez sur le côté ou sur le dos. Véritable oreiller thérapeutique, il agit de façon bénéfique sur les cervicales les plus fragiles. Comme sur quasiment, tous les oreillers anatomiques il y a un temps d’adaptation mais passé ce délai vos nuits seront moins agitées et plus douces. On note également une amélioration des ronflements grâce au bon support de la tête. Les utilisateurs de l’oreiller Tempur Original Queen XL semblent tous unanimes quant à sa grande qualité et son confort. Points forts Qualité haut de gamme Validé par les kinésithérapeutes et les ostéopathes Points faibles Étroit en largeur Temps d’adaptation 2. Oreiller Emma L’oreiller personnalisable L’oreiller Emma a la particularité d’être composé de 3 couches distinctes. La 1re, celle du bas est une mousse visco-élastique à mémoire de forme pour épouser au mieux vos courbes. La 2e, celle du milieu est une mousse hypersoft pour une stabilité optimale. La couche supérieure du coussin est faite d’une mousse hypergel à mémoire de forme pour soutenir les cervicales douloureuses. Sa housse thermo active est parfaite pour ceux qui ont tendance à transpirer la nuit. Labellisé Oeko-Tex, cet oreiller ne contient pas de produits toxiques. L’oreiller Emma convient à toutes les positions de sommeil puisqu’il est réglable en hauteur grâce aux 3 couches amovibles.. Si vous dormez sur le côté Gardez les 3 couches. Pour une position sur le dos, il est conseillé de prendre 2 couches. Sur le ventre une seule épaisseur suffira. Maintenant à vous d’essayer plusieurs combinaisons et de faire le choix de celle qui vous convient le mieux. Points forts 3 couches amovibles 3 matières différentes Convient à tous types de dormeurs Points faibles Ne convient pas à ceux changent de position pendant la nuit. ZenPur L’oreiller Eco-responsable Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites Si vous êtes sensible à l’écologie et aux matières naturelles, alors votre choix se dirigera certainement vers l’oreiller ZenPur. Fabriqué en Europe, il est composé d’une mousse en fibres naturelles visco-élastique à mémoire de forme. Il prend ainsi l’empreinte de votre nuque et assure confort et stabilité durant toute la nuit. Il convient à toutes les positions de sommeil. En effet grâce à sa mousse alvéolée, il permet une bonne respiration et aurait aussi tendance à réduire les ronflements. Sa housse lavable en machine à 30 °C est en fibres de bambou pour une parfaite régulation de la température. Si vous avez des allergies, l’oreiller ZenPur vous satisfera, car il est traité contre les acariens, les moisissures, les bactéries et la poussière. Il bénéficie de plus de la norme Oeko-Tex qui garantit l’absence de produits chimiques nocifs. Les utilisateurs semblent tous d’accord pour dire que l’oreiller ZenPur a amélioré la qualité de leur sommeil. Points forts Matières bio Calme les ronflements Traité Hypoallergénique Label Oeko-Tex Points faibles odeur de la mousse un peu forte au déballage 4. Oreiller ergonomique Wopilo Le petit français L’oreiller ergonomique Wopilo de fabrication française vous offrira un très bon soutien pour vos cervicales douloureuses grâce à la mousse mémoire de forme dont il est composé. Il possède deux faces distinctes l’une moelleuse et l’autre plus ferme, ce qui vous permettra d’avoir le choix en fonction de vos goûts et de vos habitudes. Traité anti-acarien et hypoallergénique, c’est un oreiller qui est de plus bien ventilé pour éviter les maux de tête. Il dispose de tous les atouts pour passer des nuits plus sereines. Nous conseillons cet oreiller aux personnes qui dorment sur le dos ou sur le côté. Son épaisseur ne sera pas forcément très adaptée à une position sur le ventre. Il faut apparemment quelques nuits pour s’accoutumer à l’oreiller. La marque propose, cela dit, un essai de 30 jours satisfait ou remboursé avec retour gratuit. Difficile dans ses conditions de ne pas se laisser tenter. Points forts Traitement anti-acariens Bon maintien des cervicales Made in France Points faibles Pas conseillé en position sur le ventre Très épais 5. Oreiller Simba Hybrid Le plus innovant L’oreiller hybrid de la marque Simba mise sur des technologies innovantes pour apporter un confort optimal lors de votre sommeil. Il est composé de plusieurs couches superposées distinctes, qui présentent chacune des matières, des technologies et des fonctions différentes. La couche supérieure est équipée de la technologie Stratos qui assure une parfaite régulation de la température. Cette technologie est faite à la base pour les combinaisons des astronautes afin qu’ils n’aient ni trop froid, ni trop chaud. L’oreiller contient des nanocubes en mousse à mémoire de forme que l’on peut enlever ou rajouter, en fonction de la fermeté et de la hauteur souhaitée. Une bordure en mailles permet une bonne circulation de l’air. Très très bien notée par ses utilisateurs la marque Simba est une référence en matière de literie haut de gamme. L’oreiller Simba Hybrid à la conception unique apporte une grande satisfaction aux personnes souffrant des cervicales. Points forts Hauteur réglable Technologies innovantes Hypoallergénique Points faibles assez cher Pas pour la position sur le ventre 6. Oreiller Tempur Symphony Adapté à tous Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites L’oreiller Tempur Symphony est un bon choix pour les personnes qui souffrent de cervicalgie, car il offre un excellent soutien de la nuque. Il calme les douleurs grâce à la mousse thermosensible qui va réagir aux points de pression et à la température corporelle. Il dispose de deux faces de couchage souple ou ferme selon vos préférences. Que vous dormiez sur le dos, sur le ventre ou sur le côté l’oreiller Tempur symphony s’adaptera et vous donnera un confort optimal. En effet, sa mousse à mémoire de forme viscoélastique fait qu’il épouse votre morphologie. Il existe aussi 3 épaisseurs différentes à vous de faire votre choix. Il possède une bonne thermorégulation pour éviter les sensations de “tête lourde » et un bien-être en toutes saisons. Quoique vous recherchiez l’oreiller Tempur Symphony saura s’ajuster que ce soit à votre corps ou à vos habitudes. Points forts soulage les douleurs cervicales s’adapte à toutes les positions et morphologie Points faibles Cher Temps d’adaptation 7. Oreiller Bultex spécial cervicales Le meilleur rapport qualité prix Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites L’oreiller Bultex spécial cervicales a été conçu tout particulièrement pour les personnes qui présentent des pathologies de la nuque comme l’arthrose cervicale par exemple. Il soutient parfaitement le cou et soulage les douleurs après quelques jours d’utilisation. C’est un oreiller qui peut également convenir à tous les membres de la famille. Rappelons tout de même qu’il est fait pour une position de sommeil sur le dos ou sur le côté. Sa housse de protection est douce et confortable. On note une bonne thermorégulation ce qui peut présenter des avantages pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud la nuit. Rappelons qu’il a le label Oeko-Tex qui garantit qu’il n’y a pas de produit nocif pour la peau ou la santé. Les utilisateurs semblent réellement satisfait de leur choix concernant l’oreiller Bultex spécial cervicales. Alors pourquoi pas vous ? Points forts spécial pour les cervicales Rapport qualité-prix Thermorégulation Label Oeko-Tex Points faibles ferme en début d’utilisation 8. Oreiller Dodo Cerviconfort Le moins cher Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites L’oreiller Cerviconcort de la marque Dodo est un oreiller ergonomique c’est-à-dire en forme de vague ce qui permet d’épouser parfaitement les courbures du corps. Il possède une cavité qui permet de bien caler sa tête ce qui prévient l’apparition de douleurs au niveau du dos, de la nuque et des épaules. Sa forme ergonomique réduit les points de pression pour un sommeil des plus serein. On peut d’ailleurs l’utiliser dans les 2 sens cavité vers le haut ou cavité vers le bas selon les besoins. Adapté à toutes les morphologies, il est cependant conseillé pour les personnes qui dorment sur le dos ou sur le côté. Son petit prix ne vous aura pas échappé. Dodo est une marque grand public qui offre de très bonnes prestations, mais sans être cependant du haut de gamme. Points forts forme ergonomique petit prix indéformable Points faibles petit en largeur 9. Oreiller Thuasne Cervi+ Un oreiller petit prix Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites L’oreiller Thuasne Cervi+ a été conçu spécialement pour les cervicales fragiles. Sa mousse visco-élastique et thermoréactive à mémoire de forme prend en charge votre nuque tout au long de la nuit et vous assure un sommeil réparateur. En forme de vague et spécialement dédié aux personnes qui dorment sur le dos ou sur le côté, les pressions au niveau des muscles du cou sont diminuées. La circulation du sang est favorisée ce qui a tendance à éviter les maux de tête. Sa housse en éponge stretch limite l’effet de transpiration. L’oreiller Thuasne Cervi + est confortable et vous promet un réveil sans tension des cervicales. Les utilisateurs l’apprécient. Il s’agit cela dit d’un petit prix, et il manque ce petit plus qui fait la différence. Mais il conviendra très bien aux personnes ayant un petit budget et cherchant plutôt la simplicité. Points forts Mousse viscoélastique limite la transpiration Prix Points faibles Odeur au déballage 10. Oreiller Third of Life Visco SmartFoam Pour sa forme originale Patientez... Nous cherchons le prix de ce produit sur d'autres sites La marque Third of Life travaille en collaboration avec des spécialistes du sommeil qui leur apportent une bonne expertise ; ses produits sont donc une valeur sûre. L’oreiller Acamar Visco SmartFoam est composé d’une mousse visco-élastique à mémoire de forme, pour un bon soutien du cou et un alignement de la colonne vertébrale. La présence d’alvéoles dans la mousse assure une bonne régulation de l’air et facilite la respiration. Ni trop ferme ni trop mou, il conviendra à toutes les préférences. Il est cela dit, fait essentiellement pour une position sur le côté ou éventuellement côté-ventre. Sa forme “papillon » est idéale pour gérer les mouvement du corps et assurer une bonne stabilité de l’épaule. À savoir également qu’il existe des housses qui s’adaptent parfaitement à sa forme et qui labellisées Oeko-Tex. Si vous êtes quelqu’un qui dort essentiellement sur le côté l’oreiller Acamar Visco SmartFoam est est fait pour vous. Points forts respirant forme “papillon » Points faibles Pas d’autres positions que celle sur le côté Nous allons voir ici comment choisir un oreiller cervical. Un grand nombre de personnes souffrent de troubles du sommeil qui sont parfois liés à une literie inadaptée. En effet, dormir sur un oreiller usé par le temps ou qui ne correspond pas à nos habitudes de sommeil peut engendrer des nuits agitées et un réveil avec de multiples douleurs dans le cou, le dos, les épaules. Cela peut également entraîner des migraines. Ceux qui souffrent des cervicales savent à quel point un bon oreiller est indispensable et que mieux vaut bien choisir son support de tête. Et on va vous aider à y voir plus clair dans ce guide d’achat. N’oubliez pas en parallèle de choisir le meilleur matelas pour vraiment passer de bonnes nuits de sommeil. Sur quels critères se baser pour choisir son oreiller cervical ? Il y a plusieurs choses à prendre en considération lors de l’achat d’un coussin ergonomique. La position dans laquelle on dort La position sur le ventre c’est une position qui est déconseillée par les experts, car la nuque a tendance à être “cassée ». Si malgré tout, c’est votre position favorite, préférez un coussin souple, mais fin. Une hauteur d’à peu près 5 cm sera parfaite. La position sur le côté qui est la plus usuelle, nécessite un oreiller plus épais. Une hauteur de plus de 9 cm est une bonne option pour un alignement correct de la colonne vertébrale, il doit être, de plus, ni trop ferme, ni trop souple. La position sur le dos dans cette position l’épaisseur n’est pas très importante mais l’oreiller doit être ferme afin d’assurer le bon maintien des cervicales. La forme Carré en France, c’est la forme d’oreiller la plus répandue, pourtant ce n’est pas le choix le plus judicieux, surtout lorsqu’on a des problèmes de cervicales. Si on bouge beaucoup la nuit, on se retrouve vite en dehors du coussin. D’autre part, il est souvent trop long et on a tendance à le replier ce qui est très mauvais car la stabilité de la tête n’est pas assurée. Rectangulaire par rapport à ce qu’on a dit plus haut, le format rectangulaire est plus adapté aux pathologies de la nuque. On a avec ce type d’oreiller l’assurance que notre tête et nos épaules restent bien sur le coussin. Cela évite les mauvaises postures. En forme de vague cette forme a été spécialement conçue pour les problèmes de cervicales. Ces oreillers orthopédiques ont la particularité d’avoir 2 hauteurs. On peut l’utiliser dans les deux sens selon sa morphologie et ses besoins. En forme de papillon ces oreillers sont plutôt conseillés aux personnes qui bougent beaucoup dans la nuit et qui dorment sur le côté. Il conviendra aussi à ceux qui présentent des douleurs à l’épaule le coin de l’oreiller permet de bien la maintenir. Peut-on se faire rembourser un oreiller cervical ? Pour les personnes ayant de grosses pathologies liées aux vertèbres de la nuque arthrose cervicale chronique, cervicalgie, etc. Il est possible d’obtenir un remboursement par la sécurité sociale. Quelles sont les conditions ? Pour se faire rembourser un oreiller cervical il faut Une prescription médicale pour un oreiller ergonomique ou coussin de positionnement. Choisir une marque où la prise en charge est possible. Faire établir une facture accompagnée du feuillet CERFA. Envoyer à votre centre sécurité sociale L’ordonnance du médecin, la facture et le feuillet CERFA complété et signé. À hauteur de combien peut-on être remboursé ? Le remboursement va dépendre du type d’oreiller choisi. En effet, tous les coussins ergonomiques ne sont pas remboursés de la même façon. Mais pour vous donner une fourchette la prise en charge va de 16,01€ à 173,79€. Maintenant que vous avez tous les éléments à votre disposition, vous n’avez plus qu’à faire votre choix pour passer des nuits plus sereines et vous levez du bon pied. file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 0759 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à tousje vais aller acheter du répulsif ce matin j'en ai marre d'être toujours piquée. Hier soir j'ai arrosé mes plantes et je me suis faite piquer aux chevilles et à la main J'ai de la pommade " cortisédermyl " très efficace , arrête les démangeaisons rapidement .Hier soir ma belle-fille m'a appelé ils voulaient manger dehors ils n'ont pas pu ils se faisaient piquer par les moustiques tigres. Quelle saloperie !Bonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 0929 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à bons moments en famille, c'est belles vues, je préfère celles de la mar. J'aurais du me marier avec un marin; Le bord de mer m'a toujours attiré, la montagne, je n'apprécie pas vraiment. L'altitude ne me convient tantôt, notre fille, son mari et un de leur fils sont venus. Ils nous ont déposés quelques meubles du Papa décédé avant de les emmener à Groix. De mauvais moments à passer pour notre temps ce matin et Guy est parti faire les journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 1715 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Hier soir une averse qui a bien rafraîchi....mais,dès 10H du matin, la température grimpe et les apr-m sont entre 36°c et 37°c ....Odette ...vous avez une peau que les moustiques adorent , tout comme mon mari...mais il ne " gonfle " pas , cela lui fait " un bouton rouge un peu enflé " mais douloureux, moi, c'est assez rare...en fin de compte ce sont seules les femelles qui agressent et sont plus grosses que les mâles, c'est pour nourrir leurs petits ...pas rassurant et en plus, il y a les tiques .... Chantal ....ta fifille a une maison de vacances à Groix....Hélas, on n'est pas éternel le s pour le père de ton gendre.....Un marin, AIE! en l'attendant tous les ??? si va à la pêche ou faisant partie d'un navire....moi,aussi je préfère la mer à la montagne .....Claire...Annie...Yvette...Claude.... bon apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 29 juin 2020 1943 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir,Orageux depuis ce matin mais pas de pluie ou orage un peu de vent c'est tout!!J'espère qu'il fera moins chaud cette nuit!!!Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 0805 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesTINA dans vos derniers messages vous parlez des TIQUES ce sont des bestioles que l'on attrape à la campagne en se promenant dans les hautes herbes , les tiques ne volent pas tandis que les moustiques TIGRES il y en a partout dans les villes et les campagnes .Comme vous dites j'ai une peau sensible à ces bêtes je ne mets pourtant jamais de parfum l'été exprès justement pour ne pas les attirer .Cette nuit j'ai très mal dormi à cause des piqûresBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1113 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à lourd encore ce maison de Groix est en copropriété entre notre gendre et sa soeur. Leur père était chauffeur-taxi en région parisienne. L'Ile de Groix lui a plu ainsi qu'à sa femme, et ont acheté cette maison au nom des enfants. Guy est enfin inscrit pour la piscine. Pas évident du tout. Il y va demain journée à tous Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1708 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Il fait toujours " canicule " ici....38°c à 16H ...mais, hier soir un petit vent frais...va-t-il revenir ce soir....Odette ....OUI,je sais pour les tiques ...mais, sur le journal ils marquent " vont jusque dans les jardins et l'herbe n'a pas besoin d'être haute " ...c'est pourquoi, ils recommandent ne jamais s'asseoir dans l'herbe sinon avec quelque chose qu'on secouera fortement après....Je pense avec ou sans parfum, les moustique-tigre foncent sur votre peau tout comme sur celle de mon homme qui ne met jamais du " après-rasage "....Chantal ....OUF, ils ne sont que 2 pour cette maison, car certaines familles sont plusieurs pour une maison héritée de leurs parents...voire G-P.....et obligé de la vendre pour faire les parts....Ça y est, ton homme va à la piscine demain mati, il y fait de la gym douce .....Annie ....pas trop chaud, tu as la mer à côté...veinarde ....Comment va Pompon , bien remis .....Claire....Yvette...Claude....Bon aprè-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 1847 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir,Oui Tina la mer à côté mais nous y allons le matin vers 9h . Comme çà pas trop de monde et la mer est bien calme transparente on voit les poissons qui viennent jusqu'au bord!! Après 10 h il fait trop chaud et plus de monde!!! Pompon c'est pas trop çà!! il mange quand il en a envie et pas toujours ce que je lui donne et ne veut pas prendre les médocs il les recrache systématiquement. Alors j'essaie de lui donner ce qu'il aime et encore n'en veut pas toujours!! Il fait toujours aussi chaud 27° à 16h30 à l'ombre et 34 en plein soleil!! Je vais aller arroser mes fleurs en me mettant du répulsif moustique avant de sortir Demain matin nous allons en Espagne avec nos amis avec les précautions le masque est obligatoire sinon amende de 100 euros Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2117 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie .....tu dis " 27°c " à l'ombre et " trop chaud ", tu rigoles....j'ai " 38°c à l'ombre " et ce soir encore " 30°c " ....Pour Pompon est-ce l'âge, ou il se laisse " couler " c'est possible, comme les humains qui n'ont plus envie de vivre....il ne veut pas des médocs, il en est " sapé " va savoir.....Bonne sortie en Espagne.....bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2118 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques.....XXXI- Milos......Moins fréquentée que Santorin et Mykomos, l'île de Milos offre d'avantage du calme aux voyageurs qui souhaitent éviter les foules des touristes....Située à l'extrême sud-ouest des Cyclades,elle est aussi le lieu où a été trouvé " la Vénus de Milos ".....XXXII- Zante.....l'île d'Homère....Zante est également appelée Zacynthe dans " L'Iliade et l'Odyssée d'Homère " .....Ces dernières années, les infrastructures touristiques se sont énormément développées....Un bon point pour les vacanciers ,les voyeurs qui désirent davantage de calme et de repos, devront s'éloigner des villes....XXXIII- les monastères perchés de Sifnos......Un vrai coup de cœur Sifnos , vous pouvez combiner cette visite avec celle de Milos pour découvrir les îles grecques dans ce qu'elles ont de plus traditionnelles et de moins touristique.....Avec ses monastères perchés datant pour certains du XVIe siècle et ses 350 églises !!, vous ne manquerez pas de lieux à visiter....Bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 30 juin 2020 2118 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 XXXIV- Amorgos........ et le film " le Grand Bleu ".....Au cœur des Cyclades Amorgos se présente comme une île escarpée et toute en longueur ...Son village principal Chora, possède la plus petite église de Grèse...l'île est très prisée par les amoureux de randonnée et regorge de monastères....Au nord-est de la ville d'Amorgos, se cache , planqué contre les falaises le monastère de la Chozoviótissa....La visite de cet incroyable édifice permet de voir la salle de réception , la bibliothèque et de nombreux manuscrits du Xe siècle....L'île est célèbre pour avoir accueilli le tournage du " Grand Bleu " de Luc Besson.....XXXV- Lipsi....Destination idéale pour les vacances paisibles au loin de l'agitation de Mykonos ou de Santorin, Lipsi est une petite île familiale nichée dans le sud-est de la mer Égée....XXXVI- Skopelos.....La ville de Skopelos résume à elle seule la beauté de l'île du même nom des villages aux ruelles étroites et pavée et bordées de maisons blanches typiquement grecque, des petits monastères isolés dans les montagnes et des eaux turquoise......Bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 0757 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesBonne promenade ANNIE en EspagneJ'ai entendu à la radio ce matin que le nord du Portugal était à nouveau en n'est pas très rassurant Si tout le monde portait des masques peut-être que ça arrangerait les choses mais voilà les gens sont têtus comme des journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 1003 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à journée en est à la piscine avec son ami, ils y vont pour nager. Je n'arrive pas à les suivre, car j'y allais en temps ce matin, mais pluie prévue ce séance du kiné m'a fait du bien, et je travaille mieux .Bonne journée à tous Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 1925 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, La promenade en Espagne c'est bien passée malgré la chaleur et le port du masque!!Réassort refait jusqu'à la fin de l'année en principe Il fait chaud et lourd . Il est tombé quelques gouttes mais sans plus Pour Pompon il y a la vieillesse peut être aussi il se laisse aller marre des médocs çà sûrement. Alors j'essaie de lui donner ce qu'il aime mais pas toujours facile!! Et la chaleur n'arrange rien Chantal c'est bien si la kiné vous fait du bien et que vous vous sentez mieux après Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 1 juillet 2020 2214 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Malgré 2 orages...il reste encore de la chaleur ...car,le 1er a fait tout remonter la chaleur du sol et le 2è n'a pas assez duré pour évacuer cette chaleur....Odette ....certains disent " pas vouloir s'intoxiquer avec son gaz carbonique " et ce n'est pas " scientifiquement recommandé ....juste conseillé " et aller leur faire comprendre " plus de 60% vivent COMME AVANT LE VIRUS " ....il y a juste " certains endroits....obligatoire le masque " toubib etc même en pharmacie " ça ne portent pas tous le masque ni la visière " il y a beau avoir " un carré en plastic " , mais bon....Il y a Allemagne et Italie aussi dans certaines régions ...la France ne va pas tarder à suivre....Chantal ......mais,tu n'étais pas obligé " de les suivre " dans la piscine, tu nages comme tu veux..;l'essentiel est que tu profites de la fraîcheur.....Super si le kiné te fait du bien....Annie .......Il n'est pas si vieux que ça Pompon et un chat vit plus longtemps qu'un chien ....OUI, sans doute , il en a un peu marre et cela peut-être " un passage " puis reprendre " du poil de la bête "...Bien passé ta sortie ...Claire....Yvette...Claude....bonne soiréeà + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 0754 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesLe ciel est bien gris ce matin mais il ne pleut pas , la température a bien baissé .Voilà je n'ai pas grand chose à raconter ce matin je vais fermer l'ordinateur jusqu'à demain une bonne journéeodette Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 0908 Inscrit le 30/01/2011Messages 894 CoucouOdette oui les masques devaient être obligatoires dans les grandes surfaces. Chez nous les petits commerçants portent et demandent le port du masque mais pas les grandes surfaces. Perso je le porteAnnie les courses en Espagne le Perthus la Jonquiéra Andorre etc rappellent des souvenirs mais .... c'était avant . Nous partions le matin et mangions sur place car c'était très abordable ensuite nous allions l'après midi dans la montagne. on tournait à gauche avant d'entrer dans le Perthus et on passait l'après midi en montagne près d'une rivière Comment allez vous Claude ?Tina toujours des chaleursBises à vous et à Claire Chantal Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1106 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à de votre escapade en Espagne. Les années que nous allions au Barcarès, nous y allions 1 fois pour manger dans ces restaurants à prix unique et ramenions de l'eau de cologne. Nous sommes allés une fois en Andorre, belle région, mais n'avions rien kiné me fait du bien et contente d'avoir retrouvé celui d'en ville. Beau temps plus frais, mais je crains la la douche, nous attendons toujours un devis. Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1752 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 malgré les orages hier et dégâts dans le Rhône....la chaleur a vite regrimpé et un temps lourd....Odette ...super,si il fait moins chaud vers vous ...avez-vous des oiseaux dans vos arbres nids qui vous entendez le matin et en fin d'après-midi comme vers moi...Par contre, je n'ai plus de grillons qui faisaient un vacarme incroyable....Yvette .....tu as visité l'Espagne et Andorre des 2 côtés ??? , c'est beau comme endroit et c'est ici " où la taxe est la plus basse " ....Pour le masque ...il y aura toujours des " pour ou contre " , les grandes surfaces semblent craindre " perte de clients " mais 90% du personnel a " soit masque, soit visière, soit les 2 " et ceux qui n'ont rien caissières/caissiers ont....des gants et une vitre en plastic les protège en principe , le patron ne semble pas " exigé " le masque....Chantal ....sans doute " ça sent les vacances " pour les devis ....en fin de compte le kiné n'est pas celui qui venait chez toi, mais tu en es très contente....super....Annie ....de bons souvenirs que tu as ramené d'Espagne...et là les vacances arrivent " plus de randos , ni de sorties avec "....Ta fille qui est en Bretagne ne descend pas passer quelques jours chez toi....Il y a un moment que tu ne l'auras pas vu....Claire...Claude.... bonne fin d'apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 1917 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Il a fait lourd et orageux jusqu'à 16h45 après orage qui a duré 1/2 h accalmie d'une heure et là de nouveau pluie des trombes d'eau!!! Bien rafraîchi l'atmosphère Oui toujours bien quand nous allons en Espagne avec nos amis!! Je suis allée aussi en Andorre et revenue par l'Espagne c'était quand nous allions en vacances chez Azuréva à Font Romeu!! Les randos sont terminées reprise , si tout va bien, en fille fille la 2ème n'est pas en Bretagne mais Au Havre. Non elle ne vient De toutes façons elle ne donne plus de nouvelle ou très rarement . je m'en accommode Fâchée pour un rien elle est comme çà!!!J'ai un arbre devant chez moi et plein d'oiseaux pigeons, tourterelles, moineaux et autres. matin et soir nous avons un concert gratuit Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2144 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie ....que c'est dur et compliqué quand un enfant fait " silence radio " , c'est plus courant qu'on croit et ça peut durer des années ...même entre frère et sœur ....Vers moi des oiseaux de jardins et ça piaillent les petits ça chante, ça siffle ...par contre j'ai horreur du cri de la pie ....Rien pigé pour faire une demande de généalogie j'ai été dans le département ...1 - dans ce département....en bas " nouvelle discussion "...je mets ma demande 2-envoie le message > 3 - > ????merciBonne nuit....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2146 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques....XXXVII-Ikaria.....Encore peu connue des touristes, Ikaria ou Icane est l'une des îles, les plus difficiles d'accès....Cituée à 20km de Samos, elle regorge de petites baies et de criques sauvages......XXXVIII- Ios........dans les Cyclades.....Considérée comme l'une des plus belles îles des Cyclades, Ios est très touristique et donc à éviter en période estivale si vous voulez passer des vacances au calme....Hors saison, partez à la rencontre des locaux qui perpétuent une mode de vie traditionnelle et prélassez vous sur les jolies plages....XXXIX- Skyros.....dans les Sporades.....Si de nombreuses îles grecques attirent beaucoup de touristes chaque années , Skyros fait toutefois exception à la règle....Paradis oublié au cœur de l'archipel des Sporades , elle est réputée pour son calme, hospitalité de ses habitants et son cadre magnifique....Bonne nuit....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le jeudi 2 juillet 2020 2146 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 XL- Tilos.........Comme de nombreuses îles de la région de l'archipel du Dodécanèse, dont l'île se trouve, Tilos est une île aride et montagneuse dans la mer Égée....De 1912 à 1947 , l'île devient une colonie italienne, occupée par les Britanniques de 1943 à 1947 et redevient grecque en 1947....LXI- Héraklion........Située au centre de l'île de la Crète, curiosités touristiques se côtoient églises byzantines, palais vénitiens, fontaines turques, bâtiments néoclassiques et monuments en béton....Se trouve aussi le Palais de Cnossos....LXII- Archanes.......Ville au pied du Mont Louchtas, lieu du présumé tombeau de Zeus.....Possède 3 sites archéologiques antiques......Bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 0759 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesHier j'ai bien travaillé , avec mon fils aîné nous avons repeint l'arrière de la façade du garage . Moi j'ai fait l'entourage de la porte et de la fenêtre et mon fils a peint tout le reste , nous avons profité du beau temps mais pas trop chaud pour le faire . Sur ce mur j'y faisais grimper une passiflore et je l'ai enlevée ça avait sali le mur et maintenant c'est impecVoilà on s'occupe Bonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 0927 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à bonne heure ce peu de places à la piscine pour demain sont déjà prises. Guy n'ira donc pas. Beau temps ce matin et tout à l'heure kiné. Annie, ma soeur de Polynésie est comme votre fille, elle donne des nouvelles très rarement, et ma soeur de Bordeaux commence à faire pareil. Depuis le décès de mon frère, cette dernière a bien changé. C'est ainsi la vie !Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 1238 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonjour, Vite fait pour TinaUne fois que tu sur dans le cadre pour mettre ton message, remonte un peu et tu as " mettre le sujet" Après tu tape ton message et tu l'envoies Bonne journée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le vendredi 3 juillet 2020 1909 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 la gare de Bordeaux....la chaleur a été supportable , grâce à un vent frais et qu'il est toujours là ce soir...super....Odette ....une belle occupation...OUI, les fleurs grimpantes salissent les murs, j'ai " coupé " mon lier qui m'avait taché une façade avec le temps.......Chantal ...dommage que tes sœurs " s'isolent " chacune de leur côté ...la vie a beau " ne pas être facile " mais n'est pas éternelle surtout....Merci...Annie ....je m'en souviendrai...là > .....Claire...Yvette....Claude....Bon à Toutes....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0158 Inscrit le 26/02/2006Messages 10 199 Bonsoir à toutes,Je viens vous donner des poutous. Les journées sont bien remplies et la soirée passe tellement vite qu'il est trop tard pour Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0800 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutes et à CLAIRETINA les oiseaux ne manquent pas chez moi j'habite en bordure d'un parc de plusieurs hectares donc les tourterelles ,les palombes ,les rouge-gorges , les merles ,les mésanges , les pies ,les corneilles les pics-verts ne manquent pas mais ce que nous ne voyons plus depuis plusieurs années ce sont les hirondelles et les martinets et les chauves-souris .Tous les ans j'ai des nids de merles dans ma haie de bien que les hirondelles reviennent pour manger les moustiquesBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 0919 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à temps ce matin et tantôt 23 ° selon la météo. Nous irons faire un tour au petit parc, au grand il risque d'y avoir du cérémonie est prévue le 13 juillet pour mon frère, je vais faire envoyer des fleurs à ma belle journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 1849 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, C'est reparti avec la chaleur. Le vent est tombé et çà se sent!!! Les vacances sont réservées pour la mi Août pour 1 semaine Claire toujours bien occupée caresses à HamletTina tu as réussi et j'espère que tu auras des réponses positives Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le samedi 4 juillet 2020 1927 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Ferragudo.....Portugal.....la canicule...loins des températures que les météos annoncent..."39°c " jusqu'à 17H et et là encore..." 32°c " sans un brin de vent....Odette ....vous en avez beaucoup d' oiseaux aux alentours ....cela doit être " un différent chant " et probablement un bon concert si tous chantent ensemble.....je n'ai pas d'hirondelle vers moi ,mais " des nids de merles dans les haies même sur les chemins , ceux des pies > et des nids dans les arbres ....du monde qui " silence radio " l'apr-m , trop chaud , mais dès 18H 30 env, ça repart....Chantal ......dur dur de faire le deuil d'un membre de sa famille...ta belle-sœur est entourée , malgré que tu ne peux pas t'y rentre..... Claire.. ....toujours et encore occupée pour tes recherches...on espère que tu es raisonnable et que tu penses à dormir correctement...câlins pour Hamlet qui doit vivre au même rythme que toi.....Annie ......j'ai trouvé et ma foi " bêtement " , j'en suis très contente...pour ce que tu m'as expliqué > ....ça peut servir....Yvette...Claude...bonne soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 0842 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à tousIl fait beau , il fait chaud et pas de ventGAËL ses parents et ses grands-parents sont partis passer la journée au lac de Biscarrosse sur le bateau des grands-parents .Il va pouvoir voir son papa faire du ski nautiqueMoi je reste à l'ombreBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1054 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à temps lourd ce matin. La pluie viendra t'elle ? Hier, ballade au grand lac et du monde mais raisonnable avec les distances , et beaucoup d'enfants à journée à tous. Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1849 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Sète.....Super chaud....bien partie la canicule pour juillet vers moi....Odette. ...vous n'avez pas été sur le bateau de votre fils .....il devait bien avoir de l'ombre, Gaël n'était pas en plein soleil , même avec une ombrelle sur sa poussette ...il fait chaud.....Chantal .....une promenade au parc....vers moi , ce sont des familles nombreuses avec G-P étalés sur l'heure et certaines ne connaissent pas le mot " poubelle "...chaque été ainsi....Annie .... " doit avoir un truc ", j'ai voulu faire > fait comme tu m'as marqué ... " mettre le sujet " au moment de l'envoi???....d'ailleurs ce n'est pas > mais > en bas une fois que tu as choisi ton département ....Je te mettrais des " captures d'écran " dans un MP...Claire...Yvette...Claude...Bonnze soirée....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le dimanche 5 juillet 2020 1941 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Tina j'ai dû me tromper en écrivant!! as tu réussi???Il a fait très chaud surtout cet après midi même en ne sortant qu'à 17h!! et un monde surtout à la plage!! les vacanciers sont arrivés et gare la semaine prochaine!!! Je vais aller faire à souper car la journée à passé très vite entre marche ce matin faire à manger pour midi et après manger je me suis endormie dans le canapé. Après c'était l'heure d'aller voir nos petits pensionnaires du port qui ont très chaud!! retour à la maison et arrosage des fleurs dans la cour et voila çà va être l'heure de souper Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 0809 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesTINA je n'y vais plus sur le bateau depuis quelques années , c'est surtout les enfants et les amis qui y vont .Ma belle-fille a le permis bateau et mon petit-fils aussi et bien sûr mon fils donc ils se remplacent pour le conduire . Pour manger ils pique-nique dans la pinède en bordure du lac . Le bateau a un toit pour être préservé du soleil et sur le lac il fait moins chaud .Je pense que GAËL a dû dormir sous les pinsNous avons eu une petite averse cette nuit mais la chaleur revient en forceBonne journée à toutesodette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 0924 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à fait soleil et déjà chaud. pas de pluie prévue pour le de spécial de prévu pour aujourd'hui, quelques polos peut-être que je repasserai ce tantôt. Bonne journée à toutes Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 1653 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Chios....Grèce....La chaleur au quotidien ...mais, à l'hombre, il fait beau car,un petit vent frais....Odette ...dommage...car, il ne fait pas aussi chaud au milieu du lac, même au bord, par rapport vers vous.....C'est bien d'avoir le permis bateau....Chanta l...tu n'es guère enthousiasmée de repasser...faut dire avec la chaleur ....tu ne fais pas de petite promenade journalière vers ton parc....en fin de journée, il doit avoir moins de monde et sans doute moins chaud...Mieux vaut y aller le matin....Claire...Annie...Yvette...Claude.... bon apr-m....à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 1918 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, Beau temps et chaud mais supportable avec un très fort vent depuis ce matin!!!Cà doit souffler entre 90 et 100km/h Petit bricolage cet après midi . J'ai changé une barre néon qui ne fonctionnait plus depuis que nous avons emménagé. Il a fallu sortir les grands moyens c'est à dire l'échelle car très haut de plafond dans le garage plus de 3 mètres!!!!Enfin çà fonctionne c'est le principale car c'était pas facileon y voit un peu plus clair il y a 3 barres de néons , une sur chaque poutre,car le garage fait la surface de la maison c'est à dire 60m2 et la 3ème ne fonctionnait plus du tout Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2151 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 Coucou....Annie .....BEN!dit.....tu n'arrêtes pas les réparations de cette maison...des petits trucs par ici ou par là, à la sortie, le porte-monnaie ramasse ...mine de rien...et encore , que tu t'y prêtes à 95% à réparer ....des économies tout de même....bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2153 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 on continue l'Odyssée des îles grecques c'est vrai, que je ni fais pas tous les jours...il m'arrive d'être prise ailleurs....LXIII- Chios.....Chios est une île au nord de la Grèce entre la Méditerranée et la mer Égée, à 7km de la côte turque....Elle est la 5è des plus grandes îles de la Grèce et il y a maisons blanches,ses églises et ses moulins à vent sont à découvrir.....LXIV- Sikinos.....Située dans l'archipel des Cyclades, entre les îles de Ios et de Folegandios, Sikinos est une île aride où il pleut peu, les hab vient de la pêche, de l'élevage de caprins, de la production de fromage et de miel et aujourd'hui, du tourisme....Ses chapelles, un monastère sur un rocher, une église sont à découvrir ....LXV- Astypalia ou Astypalie.....Astypalia semble appartenir à l'archipal des Cyclades....Sa situation géographique particulière en trait d'union entre deux archipels lui a valut durant longtemps un grand isolement....Ses paysages arides et montagneux,son village tout blanc à l'architecture cubique , l'île a gardé beaucoup d'authenticité ....Sa forme caractérisée de papillon fait que l'île est divisée en deux parties séparées par un isthme ne dépassant pas les 100m de largeur, sur sa partie la plus étroite....Bonne nuit ...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le lundi 6 juillet 2020 2153 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 LXVI- Spetses........L'île de Spetses forme avec les petits îlots voisins de Spetsopoula acheté par un armateur grec , Falkorena et Velopoula, une municipalité indépendante ...Elle est située dans le golfe argolique....LXVII- Skópelos.......Skópelos est une île montagneuse dont le climat se caractérise par des hivers doux et pluvieux, la neige est plutôt et ne tombe pas chaque année , les étés chauds et ensoleillés....l'économie de l'île qui voit sa population tripler durant les mois d'été est complètement indépendante du tourisme.....LXVIII- Poros.....Poros appartient au golfe saronique......Poros est en réalité constitué de deux îles Sphaeria ou Sfairia où se trouve la ville de Poros et son port et Calaurie ou Kalavrio ....Ces deux îles sont aujourd'hui reliées par un pont qui franchit l'isthme étroit....Bonne nuit...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0813 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesHier j'ai reçu des photos de GAËL sur le bateau , il rit il est heureux , ils ont mangé sur le bateau , avec eux il y avait un couple d'amis avec leur fils. Ils ont passé une excellente va faire chaud aujourd'hui Bonne journée à toutesodette Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0934 Inscrit le 30/01/2011Messages 894 CoucouTina La Grèce est magnifiqueAnnie Madame bricoleuse !!!!Chantal moi aussi j'ai repassé sans en trainant les pieds Belle journée qui se prépare aujourd'hui nous avons les petits enfants enfants grands!!! le petit fils va avec des copains lire les résultats du bac, bien qu'il sache déjà il l'a avec mention mais le plaisir d'aller lire les résultats et de se retrouver Demain j'ai prévu de désherber car la terre est bien humide donc plus facile Bonne journée à vous et à Claire Claude Odette Retour en haut Chantal du 91 file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 0949 Inscrit le 31/10/2003Messages 10 170 Bonjour à de notre fils a eu son BTS force de vente avec le contrôle continu. Les 2 fils de notre fille devraient savoir s'ils ont le bac français, mais en principe sans temps ce a pu avoir 2 places à la piscine de la commune à côté. Il ira avec son nouvelles des 4 personnes qui sont venues pour la douche, c'est à se demander s'ils veulent travailler ! Bonne journée à toutes. Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1110 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonjour les copines,Oui il faut bien le faire Tina. Mon mari ne peut pas travailler les bras en l'air çà lui fait mal aux cervicales et en plus n'aime pas bricoler et surtout pas la patience Chantal félicitations à votre petit fils. Ma petite fille Gwendoline , elle, a eu son CAP vente. trop fière d'elleChantal moi non plus pas de nouvelles du maçon pour ma gouttière c'est les vacances alors faut pas être pressé!! En plus vers moi les artisans n'ont pas le droit de faire des travaux dehors!! faut pas embêter les touristes!!! Je vais lui remettre un message sinon je demanderai à un autre !!Beau et chaud mais toujours du vent très fort Bonne journée poutous à plus tardOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1730 Inscrit le 28/10/2010Messages 21 385 un café en Grèce....temps moins chaud, grâce un petit vent frais ....Odette ....Gaël va avoir " le pied marin " entre son père et ses G-P paternels, bientôt, il v a souffler sa 1è bougie.....Il devait avoir d'autres bateaux sur le lac, avec un si beau temps....Yvette ....félicitations à ton petit-fils ...il va avoir droit à un cadeau = enveloppe...bon courage pour l'herbe, vers moi " trop sèche "....Chantal ....BEN! ils ne se pressent vraiment pas...est-ce à cause du covid19 ou les vacances ou beaucoup de clients....Félicitation à ton petit-fils et aussi aux jumeaux ....Ton mari est obligé de " retenir " à chaque fois pour profiter de la piscine.....Annie ....BEN! tu es mal parée avec un mari guère bricoleur ...c'est assez rare mais pas unique...Félicitations à ta petite-fille celle du Havre, d'après son prénom .. C'est du n'importe quoi ton maire pour les travaux, car quand je descends dans le Midi , je ne te dis pas le nombre de travaux sur les routes, dans les villages et " déviation " alors que tu ne connais même pas le village et te retrouvant " je ne sais où " avec des km en plus, chaque année " le même cirque " pas aux mêmes endroits ...Tu as " une impasse " les touristes " y pique-niquent " ....Claire....Claude....bon apr-m...à + Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mardi 7 juillet 2020 1926 Inscrit le 08/12/2006Messages 8 979 Bonsoir, En effet pas gâtée mais moi j'adore çà!! J'habite dans une impasse mais personne ne vient pique niquer heureusement!!!!C'est ma petite fille du Havre qui a eu son CAP vente/ L'an prochain c'est Cassandre qui passe le bac et j'espère que Gwendoline va continuer et passer un BTS. Elles ont le même âge toutes les deuxPour les travaux l'été j'ai été étonnée mais bon bon c'est comme çà!!Bravo à tous ceux qui ont eu leur diplôme Bonne soirée poutousOn apprend peu par la victoire, mais beaucoup par la défaite Retour en haut file du coeur = celle du poutou Envoyé le mercredi 8 juillet 2020 0836 Inscrit le 08/10/2007Messages 6 131 Bonjour à toutesMa petite-nièce a eu son bac elle aussi et Lucas mon dernier petit-fils a été reçu à sa deuxième année de Fac de droit , il va faire sa troisième année à Prague en République TchèqueCHANTAL ils sont peut-être débordés car avec le confinement ils n'ont pas pu travaillerJ'espère que vous aurez une réponse rapidementBonne journée à toutesodette Retour en haut Pour soulager les douleurs cervicales, il est conseillé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire, et des étirements des cervicales. Le programme d’exercices pour les cervicales doit contenir une combinaison d’exercices, d’étirements et de renforcement, ainsi que de l’activité physique cardiovasculaire quotidienne, comme la marche rapide. Les 3 exercices et 3 étirements pour soulager les cervicales doivent être pratiqués au quotidien, 1 à 2 fois par jour, pendant minimum 6 semaines, principalement en cas de cervicalgie chronique. Étirement des cervicales Étirement de la nuque Consignes Debout ou assis, placez vos mains derrière votre tête. Doucement, venez amener votre menton vers votre poitrine, en poussant votre tête avec vos mains, jusqu’à sentir l’étirement le long de la nuque. L’étirement doit être doux, respectez votre douleur qui doit toujours rester supportable. Maintenir la position entre 30s. À faire 2 à 3 fois. Étirement des cervicales et du dos Consignes Amenez les épaules en arrière ouverture de la cage thoracique en resserrant vos omoplates en arrière. Tournez les paumes de main vers l’extérieur. Creusez légèrement le bas du dos. Rentrez le menton en poussant vers l’arrière. Gardez le regard droit devant vous. Tenez la position 3 secondes puis relâchez complètement pendant 3 secondes. 10 mouvements. Étirement des cervicales en inclinaison Consignes Déhanchez vous légèrement sur le côté, et relâchez le bras vers le sol. Inclinez la tête de l’autre côté. Lorsque cela commence à tirer le long de la nuque vers l’épaule, maintenez 2 à 3 secondes puis alternez avec l’autre côté. Ne pas forcer au delà de la douleur, surtout les premiers jours. 10 mouvements de chaque côté. Téléchargez votre programme d’exercices à faire à la maison Exercice de renforcement des cervicales assis Consignes Debout ou assis, avec le dos droit, venez rentrer votre menton vers votre gorge, sans pencher la tête. Vous devez sentir une tension ou légère douleur à la base du crâne, en haut de votre nuque. Tenez la position 10 secondes puis relâcher. À faire 10 fois. Exercice de renforcement des cervicales allongé Consignes Allongé au sol, les genoux pliés, venez placer une serviette ou un tapis enroulés derrière votre nuque. L’épaisseur doit vous permettre de combler l’espace entre votre nuque et le sol lorsque votre tête repose par terre. Rentrez le menton pour venir écraser la serviette avec l’arrière de votre nuque. Aidez-vous en regardant vers le bas, en direction de votre poitrine, pour faciliter le mouvement. Tenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez 5 secondes. 10 mouvements. Exercice de gainage des cervicales Consignes Commencez par vous redresser pour avoir le dos droit. Placez votre paume de main sur le côté de votre tête, juste au dessus de votre oreille. Poussez fort avec votre main avec votre tête, comme pour la faire pencher de l’autre côté. En même temps, résistez avec votre tête pour ne pas qu’elle bouge, et qu’elle reste bien fixe poussez contre la main. Tenez la position 10 secondes, puis relâchez et faites la même chose de l’autre côté. 10 mouvements. En complément de ces exercices et étirements, il faut pratiquer d’autres exercices Gainage du dos. Renforcement des épaules et du dos. Renforcement des muscles trapèzes. Exercices de corrections de posture. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous pouvez utiliser mon programme d’exercices pour soulager les douleurs cervicales, qui contient l’ensemble des exercices les plus efficaces. Simplifiez et accélérez votre guérison dès aujourd’hui ! Mon programme Douleurs cervicales a déjà permis à des centaines de personnes de se soigner naturellement et efficacement ! Il regroupe des exercices en vidéos, des conseils pour gérer vos douleurs, des conseils santé et bien plus encore… Il n’est jamais trop tard pour commencer à vous sentir mieux et pour longtemps. Douleurs cervicales quel sport pratiquer ? Il est fortement conseillé de pratiquer une activité physique quotidienne pour sa santé, mais aussi pour soulager vos douleurs cervicales. En effet, l’activité physique permet de stimuler la circulation sanguine, le relâchement musculaire et la production d’endorphines, de puissants anti-douleurs naturels. Bien entendu, tous les sports ne sont pas conseillés lorsque l’on a mal au cou. En cas de douleurs cervicales, les sports suivants sont conseillés Marche à pied quotidienne, ou randonnée. Piscine, en évitant les nages qui font mal au cou. L’idéal reste le dos crawlé. Sports cardio en salle steppeur, vélo, vélo elliptique, rameur. Ensuite, vous pouvez pratiquer n’importe quel sport, à partir du moment ou vous n’avez pas mal aux cervicales pendant sa pratique. À vous de tester les activités qui vous correspondent. A LIRE Cervicalgie symptômes, causes et solutions Retrouvez ma vidéo YouTube sur les exercices pour les douleurs cervicales D’autres questions après la lecture de cet article ? N’hésitez pas à m’écrire vos questions et commentaires en bas de la page. Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques NB Cet article n’a pas pour but de remplacer une consultation médicale qui reste la solution à privilégier et à conseiller.

comment dormir pour ne pas avoir mal aux cervicales